Simak! Terkena Paparan Sinar Matahari Ternyata Bisa Pengaruhi Kesehatan Mental

YOGYAKARTA, iNews.id - Terkena paparan sinar matahari ternyata memiliki dampak yang kuat pada kesehatan mental, utamanya berkkenaan dengan suasana hati. Fakta ini disampaikan pakar kesehatan jiwa dari Universitas Gadjah Mada (UGM) Dr dr Ronny Tri Wirasto, Sp.Kj 

Paparan sinar matahari, menurut dr Ronny akan merangsang otak untuk memproduksi serotonin dalam tubuh yang membantu mengatur perasaan hati seperti bahagia, sedih, nyaman, cemas, serta nyeri.

"Bisa dikatakan sinar matahari berpengaruh terhadap mood atau suasana hati itu memang betul karena berpengaruh pada pelepasan zat serotonin dalam tubuh yang menjaga kita tetap dalam suasana hati yang baik dan tetap segar," ucapnya di Yogyakarta, Kamis (17/2/2022).

Namun, apabila kandungan zat itu dalam tubuh rendah bisa memengaruhi suasana hati menjadi tidak nyaman. "Kalau suasana hati sedang turun biasanya suka yang redup-redup dan berdiam di kamar. Ini memang mekanisme tubuh saat mood tidak baik, namun harus dipaksa untuk terpapar matahari agar suasana hati bisa bagus lagi," terang Rony.

Rony juga mengatakan saat malam hari pelepasan zat serotonin akan menurun sebab otak tidak lagi terangsang memproduksi serotonin. Setelahnya, tubuh akan mulai melepas zat melantonin yang memicu rasa mengantuk dan lelah.

"Paparan matahari yang cukup akan memicu peningkatan zat melantonin di malam hari yang mendorong rasa kantuk dan lelah sehingga tidur malam lebih lelap," tutur Ketua Prodi Pendidikan Spesialis Ilmu Kedokteran Jiwa FKKMK UGM tersebut.

Editor : Achmad Fakhrudin