KUDUS, iNewsMuria – Memasuki usia 75 tahun, Menteri Koordinator Bidang Kemaritiman dan Investasi Luhut Binsar Panjaitan, mengungkapkan hal agar tetap bugar. Menko Luhut mengungkapkan rahasia gaya hidup sehatnya saat berbincang di podcast Deddy Corbuzier.
Luhut menceritakan kunci hidup segar bugar adalah dengan cukup tidur dan melakukan olahraga. Pola tidur Luhut diketahui hanya berkisar 8 jaman. Begitu siklusnya harus teratur.
"Saya keep 8 hours sleep, 8 jam atau 7,5 jam-lah," kata Luhut, seperti dikutip dari kanal YouTube Deddy Corbuzier, Sabtu (12/3/2022).
Selain itu, Ia juga mengatakan sudah terbiasa bangun pagi dan melakukan olahraga. "Saya bangun setengah 6, pasti langsung treadmill," ungkapnya.
Setiap hari, sambung Luhut, olahraganya adalah lari di atas treadmill selama 45–50 menit. Jika akhir pekan atau Sabtu-Minggu, pria berusia 75 tahun ini melakoni olahraga yang sama selama sekira 1 jam.
"Terus stretching, terus (olahraga) beban, aku plank itu bisa 80 detik," ujar Luhut yang membuat Deddy Corbuzier terkejut.
"Wow!" kata Deddy Corbuzier kagum mengetahui jika Menko Luhut melakukan plank setiap hari.
"Bisa jadi konten tuh. Adu plank sama gue," celetuk ayah Azka Corbuzier tersebut.
"Untuk umur saya 75 (tahun), saya dapat (plank) 70 detik atau 80 detik atau 60 detik kan lumayan ya," ujar Luhut.
"Kan yang bikin kita sehat ya kita," ujarnya.
Tips-tips Luhut tersebut mungkin sangat membantu untuk kehidupan sehari-hari kita, karena itulah harus sering melakukan olahraga rutin tiap harinya dan jaga pola tidur.
Editor : Ade Achmad Ismail
Artikel Terkait
